La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. Existe
Gimnasia general
La gimnasia es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos.
Gimnasia artística
La gimnasia artística consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.
Gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de treinta puntos.
Gimnasia aeróbica
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
Gimnasia acrobática
La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport o acrosport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirámides humanas.
Gimnasia en trampolín
La gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la última de ellas olímpica desde Sídney 2000.
La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico,
ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su
práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la
manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y
cognitivos de orden superior
Educación física y salud
Uno de los principales propósitos generales de la educación física es
lograr en aquellos que la practican el hábito, la adquisición de un
estilo de vida activo y saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS), en la Carta de Ottawa
(1986), considera los estilos de vida saludables como componentes
importantes de intervención para promover la salud en el marco de la
vida cotidiana, en los centros de enseñanza, de trabajo y de recreo. Se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la
participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la
misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así
como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.1 Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que,
dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el
tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que
la práctica de la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al
cuidado y preservación de la salud,2
al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la
ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del
sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la
iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La
tendencia actual en educación física es el desarrollo de Competencia que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
Según un estudio reciente publicado en Nature Neuroscience, los jugadores de baloncesto de élite
pueden pronosticar si un jugador encestará observando solamente su
posición corporal en el momento de lanzar. Utilizando una técnica
llamada estimulación magnética transcraneal (EMT),
Salvatore Aglioti y sus compañeros de la Universidad de Roma comprobaron
también que el cerebro de los profesionales del baloncesto se activa
como si los músculos de la mano y el antebrazo se moviesen mientras
observa fotos y vídeos de lanzamientos de otros jugadores.
martes, 8 de abril de 2014
El baloncesto y sus beneficios para la salud
El baloncesto es un ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como el equilibrio, concentración, auto control, personalidad, confianza y rapidez de ejecución, agilidad muscular y reflejos precisos que benefician la salud
De acuerdo con informes de la Federación Mexicana de Baloncesto (FMB), esta disciplina deportiva nació como tal en 1891 de la mano de James Naismith, en la Young Men Christian Association Training School (Escuela de Entrenamiento de la Asociación de Jóvenes Cristianos) de Springfield, Massachussets, en Estados Unidos. Dicho profesor, era diplomado en Teología, Psicología y Medicina, así como profesor de Educación Física y otras asignaturas en escuelas como la Universidad de Kansas, donde desarrolló diversos experimentos antes de encontrar de manera casual el que le dio deportivo lustre universal.
Naismith buscaba algún tipo de actividad que sus alumnos pudieran practicar bajo techo, dentro del gimnasio, durante los duros inviernos de Massachussets. Así, recordó un antiguo juego de su infancia llamado duck-on-a-rock (el pato en la roca), que consiste en intentar alcanzar objetos situados a cierta distancia lanzándoles piedras.
En adultos favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco.En cuanto al trabajo mental, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejore el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque físico.
Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio.
Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a conciliar el sueño.
Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema importante número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal.
Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad de conocer gente. También incrementa autoestima y autoimagen.
Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en personas temperamentales.
Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial.
Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.
El basquetball o baloncesto es un deporte de equipo, en la que 2 conjuntos de 5 jugadores intentan anotar puntos, también llamados canastas Fue inventado por James Naismith en 1891, se juega con dos equipos, durante cuatro periodos o cuartos de 10 o 12 minutos para cada uno
ALGUNAS REGLAS DEL BALONCESTO SON:
1. El balón puede ser lanzado con una o ambas manos en cualquier dirección 2. El jugador no puede correr con el balón 3. Se considera falta golpear al balón con el puño 4. El tiempo sera de dos mitades de 15 segundos con un descanso de 5 minutos 5. El equipo que anote mas puntos en la canasta ganara el partido Pero el baloncesto no es solo para equipos masculinos también hay equipos femeninos que comenzó en 1892 en el Smith College cuando Senda Berenson una profesora de Educación Física modifico las reglas de Naismith para adaptarlas a las necesidades de la mujeres El Tablero surgió para evitar que los seguidores situados en la galería donde colgaban las cestas, pudieran entorpecer la entrada del balón.Con el paso del tiempo las cestas de melocotones se convirtieron en aros metálicos con red sin agujero hasta llegar a la malla actual
Sucedió en Rumania, donde veinticuatro jugadores aficionados de baloncesto de Sibiu (en el centro de Rumania), disputaron un partido durante 80 horas sin parar, mejorando en ocho horas el anterior récord del partido más largo de baloncesto registrado en el libro Guiness, anunciaron este lunes los medios rumanos.
Los jugadores, con edades entre 16 y 35 años, se relevaron para dormir junto a la cancha y fueron seguidos por dos médicos nutricionistas.
El partido, comenzó el jueves pasado a las 11 horas, y estuvo dirigido por árbitros acreditados por la federación rumana, y acabó el domingo a las 19 horas con el marcador de 5.040 a 5.003, informó AFP.
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